Вторник. Часът е 14. Преди малко сте се върнали от обяд, гледате умно монитора пред себе си и симулирате, че работите. А всъщност не ви се иска нищо друго, освен да си дремнете за половин часа.

Трудно е за вярване, но някои компании, и дори цели индустрии, не само няма да ви порицаят, но дори веднага ще ви изпратят да си подремнете по време на работа. Все повече се увеличава броят на работодателите, които осъзнават предимствата на следобедните дремки и почти задължават служителите си да си поспят в работно време.

Някои фирми дори са оборудвали специални помещения, където далеч от глъчката на офиса, на тихо и затъмнено място, работниците им могат спокойно могат да легнат върху удобна кушетка и да си дремнат за половин час. Други пък позволяват на работниците си да имат легло в офиса. И това, ако не е работа мечта!

Обяснението за подобна отзивчивост от страна на бизнеса е много просто и практично. Изморените служители струват на компаниите около 150 млн. долара годишно заради тяхната слаба продуктивност. Направените грешки, провалените бизнес срещи, неизпълнените на време срокове и поръчки излизат много по-скъпо на всеки работодател.

От друга страна, редица научни изследвания показват, че дремките в офиса не само не трябва да се забраняват, но и дори да се стимулират, защото са изключително полезни както за вас, така и за работния процес като цяло.

Една дрямка между 20 и 90 минути преди 16 часа буквално прави чудеса:  изостря вниманието двойно, подобрява мисловния процес, така че да правите по-точни преценки и да вземате по-добри решения, увеличава производителността, повишава способността за учене и запомняне на нова информация, засилва креативността и стимулира генерирането на нови идеи. В същото време намалява стреса и нуждата от различни стимуланти като кафе и алкохол.

Да се чуди човек досега как не са направили дремките в работно време задължителни по закон!

Сякаш това не е достатъчно, та ако спите следобед ще имате по-гладка кожа, ще отслабнете по-лесно, ще имате по-лека мигрена, ще се предпазите от сърдечни заболявания и като цяло ще се чувствате по-добре!

Затова изобщо не е чудно, че много компании правят и невъзможното, така че работниците им да си дремват в работно време. Ако пък шефът ви скастри, защото ви е хванал да спите на бюрото, дайте му да прочете тази статия, продължете си дрямката и му кажете другия път да не ви безпокои!

Песента „Yesterday” на „Beatles” е една от най-известните (и любими) песни на много поколения по целия свят. Но малко хора знаят, че Пол Макартни е сънувал популярната мелодия преди да я напише.

И това е само един от множеството митични пример за гениални „Еврика!” моменти по време на или малко след сън. Нищо чудно самият Архимед да е бил леко задрямал във ваната преди да открие един от основните закони във физиката.

Научното обяснение е просто. Дори когато човек спи, мозъкът продължава да работи и да търси решение на проблемите, с които се е сблъскал през деня. Докато тялото си почива, мозъкът не спира да прави връзки между на пръв поглед несъвместими концепции или идеи.

Затова е много по-вероятно отговорът, който цял ден сте търсили, да ви „просветне” на другата сутрин. Неслучайно, когато трябва да вземем важно решение, често ни съветват, че утрото е по-мъдро от вечерта. Ето защо, когато купувате матрак и възглавница, е важно да изберете качествени продукти, като тези предлагани от веригата Sleep Shop.

Изследване на германския университет в Любек също доказва, че старата поговорка наистина е вярна. Проучването включва 106 доброволци, разделени в три групи – едните са спали осем часа, вторите са стояли будни цяла нощ, а третите са спали по-малко от осем часа. На сутринта на трите групи е даден тест по математика. Резултатите сами говорят за себе си.

Участниците, които са спали осем часа, решили задачите три пъти по-бързо. Освен това те били по-склонни на намират по-креативни решения. Според учените това показва, че дълбокият сън стимулира креативността, подобрява паметта и мисловния процес.

Според друго проучване на университета Харвард  креативността се повишава с 33%, когато сме се наспали добре.

Въпреки че често не го осъзнаваме, сънят ни помага да „рестартираме”, да започнем деня на чисто. Работата ни става по-ефективна без значение дали е свързана с изкуство, физически труд или наука.

Затова е важно да елиминираме всички дразнители и да се радваме на пълноценна почивка през нощта. А много често тайната на добрия сън е наистина простичка – да намерим най-подходящия за нас матрак и да превърнем спалнята в спокойно място, предназначено единствено за отдих, спане и секс.